14 de outubro de 2015
  • compartilhar:

Técnicas de Atitude

Fique atento as suas atitudes. Existem técnicas que podem auxiliá-lo no caminho para uma vida mais saudável, a fim de que você incorpore novas práticas no dia-a-dia.

  1. Procure distinguir entre fome e desejo;
  2. Resista aos desejos – não inclua-os em sua lista de compras;
  3. Não tenha sonhos impossíveis em relação ao peso – estabeleça objetivos realistas;
  4. Concentre-se em seu comportamento e não no peso (não se pese com freqüência);
  5. Viver as emoções aos invés de descontá-las nos alimentos;
  6. Diferenciar entre fome e compulsão ou "gula"
  7. Quando pegar um alimento para comer perguntar se é fome ou não.

veja também

assine nossa newsletter

    nome

    e-mail

    Você aceita as diretrizes desta newsletter

    x

    Aviso de Privacidade - Utilizamos cookies para melhorar a sua navegação e garantir a melhor experiência em nosso site em nosso site. Ao continuar navegando ou ao clicar no botão “ACEITO”, consideramos que você está de acordo com a nossa Política de Privacidade.

    ACEITO