19 de abril de 2018
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Sono insuficiente pode levar crianças e adolescentes à obesidade

Dormir menos do que a quantidade recomendada de sono para a idade pode aumentar o risco de desenvolver obesidade

 

Crianças que dormem menos do que a quantidade recomendada para a idade podem estar correndo maior risco de desenvolver obesidade. Esta foi a conclusão de uma pesquisa realizada na Universidade de Warwick, no Reino Unido. Segundo o estudo, crianças e adolescentes que dormem regularmente menos que outros da mesma idade ganham mais peso quando envelhecem e são mais propensos a sofrer com excesso de peso ou obesidade.

O artigo Sleep duration and incidence of obesity in infants, children and adolescents: a systematic review and meta-analysis of prospective studies, publicado na revista Sleep, é resultado de uma revisão que incluiu 42 estudos populacionais em bebês, crianças e adolescentes com idades entre 0 e 18 anos, totalizando 75.499 participantes. A duração média do sono destas pessoas foi avaliada através de diversos métodos, desde questionários até dispositivos tecnológicos diretamente conectados aos participantes.

Uma das coautoras, Dra. Michelle Miller, da Faculdade de Medicina Bioquímica da universidade, alertou que estar acima do peso pode levar a doenças cardiovasculares e diabetes tipo 2, que também está aumentando entre as crianças. Assim, os resultados deste estudo podem indicar que o sono pode ser um importante fator de prevenção não apenas da obesidade, mas também das demais doenças que podem decorrer dela.

O estudo

Acompanhados por um período médio de três anos, as crianças e adolescentes tiveram suas alterações de peso e incidência de excesso de peso e/ou obesidade registrados ao longo do tempo.

Os participantes foram divididos em dois grupos: de curta duração ou regulares. Os de curta duração foram definidos como tendo menos horas de sono que o recomendado para a sua idade, baseado nas diretrizes mais recentes da National Sleep Foundation, nos Estados Unidos.

Segundo a entidade, entre 4 e 11 meses de idade, os bebês devem ter entre 12 e 15 horas de sono. Com um a dois anos, o sono deve durar entre 11 e 14 horas. Dos 3 aos 5 anos, são necessárias 10 a 13 horas de sono, enquanto que para as crianças em idade escolar, dos seis aos 13 anos, entre 9 e 11 horas. Para os adolescentes, dos 14 aos 17 anos, o recomendado são 8 a 10 horas de sono.

Em todas as faixas etárias, os integrantes do grupo do sono de curta duração ganharam mais peso e, no geral, tiveram 58% mais propensão a se tornarem com sobrepeso ou obesos.

Prevenção

A prevalência da obesidade aumentou em todo o mundo e a Organização Mundial da Saúde (OMS) já declarou ser, esta, uma epidemia global.

Para a Dra. Michelle, estes resultados revelam uma relação consistente em todas as idades, indicando que o risco aumentado está presente tanto em crianças como em jovens ou indivíduos com mais idade, reforçando o conceito de que a privação do sono é um importante fator de risco para a obesidade, mas detectável desde muito cedo.

Outro coautor do estudo, professor Francesco Cappuccio, acrescentou que, ao avaliar a literatura mundial, os pesquisadores perceberam que, apesar de alguma variação entre os estudos, a associação entre o sono curto e a obesidade está presente em todo o mundo.

Na conclusão, os autores deste estudo enfatizam que, embora a alimentação saudável e os exercícios sejam importantes, dormir suficientemente é fundamental. Eles sugerem que programas educacionais sejam promovidos ​​para orientar pais e filhos a maximizar sua quantidade de sono.

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